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Autogenes Training nach Schultz

Autogenes Training nach Schultz

Hierbei geht es um „selbst entstehende“ Tiefenentspannung unter Anleitung von Ruhe, Schwere und Wärme.
Dies geschieht in einer Einzelsitzung oder in der Gruppe mit dem Resultat sich ruhig und gelassen, fit und gesund zu fühlen.

Es entsteht eine ausgleichende Wirkung auf viele unbewusst ablaufende Körperfunktionen(z.B. Herzschlag, Blutdruck, Verdauung).

AT bewirkt:
-einüben und wieder finden von Urvertrauen
-Tiefenentspannung
-Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit
-Abbau von Ängsten und Belastungen
-Harmonisierung willkürlicher und vegetativer Abläufe
-bessere Konzentration und mentale Fitness
-Steigerung der psychischen Leistungsfähigkeit
-Abhilfe bei psychosomatischen Störungen
-insgesamt weniger Stress erleben
-Herabsetzen der Schmerzempfindlichkeit

Eine Einheit dauert 60 Minuten in 1-2 wöchentlichen Sitzungen während einer Dauer von 6-10 Wochen.